jeśli piszę bzdury to wyprowadź mnie proszę z błędu :) dieta uzupełniana gainerem oznacza to, że nie jestem w stanie zawsze jeść tego co jest potrzebne, gdyż nie mam wpływu na to co będzie podane ( jeden obiad na stołówce, a drugi w domu ), gdyż jak wiadomo w tym wieku jestem jeszcze w okresie edukacji, że tak to nazwę, więc uzupełniam to [...]
[...] 4000 - zjadlem 7 kg, duzo tanszy od GF a kg weszlo po nim duuuzo, polecam Gain Bolic 6000 zjadem 6kg, w miare ok, ale odstaje od ww gainerow WPC Ostrowia - dobre i tanie bialko Niebawem przetestuje wiecej supli Dodam ze diety nie mam, jem to co jest w lodowce, powiedzmy 2 razy tyle co przecietny zjadacz chleba Zmieniony przez - Polskikoks w [...]
Ale, czy nie mozna tego robic na luzie. Bez sciemy i robienia z ludzi durni ? Przeciez az sie otwiera scyzory z kieszenie, kiedy sponsor pisze, ze probuje bialko, bo klient narzeka... Weź koło i się je.bnij w czoło! Ze mnie taki sponsor jak z Ciebie autorytet. EDIT:Pier.dolą mnie opinie leszczy.Kto mnie zna,wie,że nie mam nic wspólnego z żadną [...]
[...] widac ze jestes z tej samej ekipy co haney. Tez sie dzisiaj zarejestrowales zeby wyrazic opinie, ale spoko, wasza sprawa. Jesli cena jest dla ciebie najwazniejsza to kupuj bialko z rolmleczu i bedzie si. A co do tych cen jeszcze, to oczywiste jest ze roznica 20-30zl na produkcie robi roznice - i kazdy by postapil tak jak piszesz. Ale bez [...]
[...] nimi różni się o 30zł, to logiczne że kupisz tańszy (przy założeniu że oba są orginalne, ze sprawdzonego źródła) 2. "Jesli cena jest dla ciebie najwazniejsza to kupuj bialko z rolmleczu i bedzie si" Dokładnie (idąć przykładem wskazanym przez Rafa) jeżeli kierujesz się ceną to kupisz sobie np. Gainera 737 Megabola, zamiast Mega Massa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kogo chcesz słuchać? Ja już różne ciekawe historie słyszałem jak np. 'wypacanie się kreatyny' i żadna z nich nie byla prawdziwa więc odpuść sobie jego opinie. Jakie to białko i bcaa?
Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]
zostałbym jednak przy bardziej zbilansowanej diecie, low carb już był przez 4 miesiące:) a jakoś przerażają mnie te wszystkie ketozy i inne mechanizmy organizmu, dlatego jak mówie, chciałbym jednak bardziej tradycyjnie. Czyli mam narazie wyliczyć bilans (który będzie dużo wyższy sam w sobie niż podane 2300 kcal) - zakładając podany wysiłek [...]
Witam :) Mam 22 lata i od 5 miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. Trenuje 4 razy w tygodniu wraz z kolegą, pod jego "nadzorem", który ma już długi staż w treningu. Jestem zadowolony ze swoich wyników, do tej pory stosowałem tylko białko (1,5 miesiąca). Z chęcią spróbuje czegoś nowego a szególnie Hyper-Pump, ponieważ czytałem na ten temat [...]
w porcji 45 g jest 20g bialka 10 g wegli 9 tluszczu, bialko jest m.in concentral, izolat mleka, izolat serwatki i hydrolizat i dodatkowo glutamina, jest to typowe bialko idealne po treningu, w smaku pyszne, wystepuje tylko w smaku czekolada, opinie w usa tez sa b.dobre na bb.com mialo ok 8,6/10. cena 55 jest to cena promocyjna u mnie na silce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krótka i konkretna odpowiedź. Wielkie dzięki. Poczekam jeszcze -może znajdą się inne opcje żeby mieć jakieś porównanie, ale to co podałeś wydaje się dobrą opcją. Ewentualnie jakby ktoś znał może jakieś białko olimpa o takiej zawartości, bo słyszałem o tej marce dobre opinie. Jeszcze proste pytanko - lepiej brać białko codziennie, czy tylko w dni [...]
1.Czy to białko ma tyle białka w sobie, ile jest napisane? 2.Czy dawkowane w dni nietreningowe : 1raz rano w dni treningowe: rano + po treningu Bedzię wystarczające? 3.Polećcie jakiś tani dobry shaker ze sklepu sfd :) 4. Czy brzoskwiniowy smak jest ok :D? 5. Na ile mniej więcej wystarczy takie 750g białko? 1. wedle badań tak 2. dawkuj jak masz [...]
[...] nie patrzę na opinie ludzi, tylko na skład i komponenty, które mają potwierdzony wpływ w badaniach to musisz tylko zmniejszyć węglę dziennie max do 150 g. a reszta kaloryczności uzupełniasz tłuszczami, bialko na stałym poziomie, cała filozofia ogólnie dieta ok za jakiś czas obniż węgle jak Ci się nie będzie podobać to wróć na zbilansowaną
Chce zakupic kreatyne, przedtreningowke i białko. Kreatyna nie mono a bialko prawdopodobnie bedzie brane z allnutrition. Jakiś ciekawy zestaw mozecie polecic na dzień dzisiejszy? Pozdrawiam :) Zaproponowałbym taki zestawik 1. kreatyna mix 3 kreatyn http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html 2. przedtreningówka - zbierajaca same [...]
Właśnie chyba tak zrobię białko + gainer tylko z jakich firm kupić? Gainer - Mutant Mass, Mass XXL, z tańszych - Gainbolic. Białko - Tutaj różnie, Matrix 5.0 Syntrax, Myofusion, Vitalfit (bardzo dobre opinie zbiera) Ale jednak proponuje Ci dietę, bo ty jestes chyba jednym z tych ludzi, ktorzy mysla, ze odzywka sama wyniesie Cie na piedestal. [...]
To moja pierwsza przemyslana dieta. Do tej pory probowalam ciagnac na 1200-1600 kcal dziennie, ale oczywiscie nie szlo tego pogodzic z treningami :) Bede wdzieczna za uwagi i opinie. Cel: rzezba, Waga: 68 kg, Plec: kobieta W dni treningowe zapotrzebowanie: 2372 kcal rozlozone na 142g bialka, 109g tluszczu i 204g wegli. Sniadanko: Musli z [...]